Mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari merupakan cara sederhana untuk menambah asupan serat dalam diet. Buah seperti apel, pir, dan jeruk mengandung serat larut yang dapat membantu pencernaan tetap lancar.
Mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari merupakan cara sederhana untuk menambah asupan serat dalam diet. Buah seperti apel, pir, dan jeruk mengandung serat larut yang dapat membantu pencernaan tetap lancar.